利用音乐调节情绪，轻松做出好菜

厨房忙碌时，躁狂的情绪常常会影响到做饭的心情和食物的口味。利用音乐可以有效地调节这种情绪。先选一张适合的播放列表，比如轻音乐、爵士乐，或是自己喜欢的流行歌曲。音乐的节拍能够提升你的精神状态，让你做饭时感到心情愉悦，缓解压力。切菜、翻炒的过程中，音乐的节拍律动，你就能保持轻松的心态，更好地享受烹饪的乐趣。不妨准备食材时，边唱边跳，这种轻松的氛围会让厨房变得更为活跃，做出来的菜肴也会更加美味。

边做饭一边躁狂怎么办呢尝试这些简单技巧让你的厨房时光更多乐趣！

设定小目标，享受每个烹饪步骤

做饭的时候，不妨为自己设定一些小目标，这会让整个烹饪过程变得更有趣。比如，你可以设定一个目标是用十分钟切完所有蔬菜，或者五分钟内完成调料的准备。每完成一个小目标，你都可以给自己一点小奖励，比如喝一口喜欢的饮料，或是坐下来休息一会儿。这样的做法不仅可以让你忙碌的厨房中找到乐趣，还能让心情变得轻松愉快。设定目标的也可以尝试新的食谱和技巧，打破常规的烹饪方式，让你的厨房时光更加多姿多彩。

上手DIY，创作属于自己的特别菜式

如果做饭的过程中感到躁狂，不如尝试一下DIY，创造出属于自己的特别菜式。选用一些普通的食材，发挥你的想象力，试着搭配出新的口味。你可以根据自己喜爱的口味，调整调料的分配，甚至改变烹饪方式。这样的创造过程不仅能够消耗你的精力，还能给你带来成就感。尝试创作的过程中，也许会发现一些意想不到的美味，甚至可以把这些新菜式记录下来，分享给家人和朋友，增进彼此的关系。

邀请朋友共厨，增加社交互动

做饭并不一定是一个人的活动，邀请朋友一起共厨会带来更多的乐趣。当你和朋友一起忙碌厨房时，嬉笑打闹的氛围能够缓解那些躁动的情绪。可以分配不同的任务，比如一个人剁菜，另一个人负责炒菜，团队合作不仅让烹饪变得更高效，也让彼此之间的沟通更加顺畅。这个过程中，大家可以分享各自的烹饪技巧和家常菜秘方，增添了很多乐趣。结束后，大家可以一同享用美食，分享这份快乐。

创造专属的厨房环境，摆脱沉闷

厨房环境的氛围会直接影响到烹饪的心情。试着为你的厨房增添一些个性化的装饰，如色彩鲜艳的厨具、喜欢的植物或是温馨的灯光。这些小细节会让你的厨房看起来更为温暖和舒适。而这个愉悦的环境中，躁狂的情绪就会不知不觉中缓解。可以考虑厨房的一角设置一个小小的休闲区，准备一些书籍或杂志，做完饭后，可以坐下来享受一会儿，放松心情，回顾一下刚才的烹饪过程，找到属于自己的快乐。

尝试冥想，调整身心状态

烹饪之前，花几分钟进行冥想，能够帮助你更好地集中精力和调整情绪。找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，专注于自己的感受与内心。冥想可以帮助你清理杂念，放松心情，使你更专注于烹饪这件事情中，这样你做菜时能够更加从容不迫。身心的放松，做饭的过程也会变得更加愉快，最终呈现的菜肴也更为美味。慢慢享受这一切的过程中，躁狂的感觉便会悄然无息地消散。